El Arte de Diferenciarte

¡Sigo aprendiendo y formándome con los mejores profesores de coaching en la escuela DARTE http://darteformacion.es/ !

Llega el momento de decidir en qué especializarme, y ya por fin, después de descartar las decenas de posibilidades que se abrían con estos conocimiento, he decidido especializarme en el campo del que más se...el que más me gusta y sin el que no puedo vivir...!! El mundo artístico y el mundo de la comunicación y marketing.

Así he llegado a la conclusión de que puedo ayudar a todos los artistas a sacar desde su talento y en línea con sus valores e identidad, su marca personal y asi ayudarles a diferenciarse. Me hace mucha ilusión porque a mi es lo que más me ha funcionado, ser yo misma, no dejarme llevar por modas o tendencias, hacer lo que más me gusta y de la manera en la que mejor me siento, y si algún día cambio, también estará bien, porque todos evolucionamos, siempre que seas fiel a ti mismo.

Hasta ahora he llevado a cabo dos proyectos con marcas muy "mías" y los dos con éxito, y esta experencia me va a servir de mucho en este camino.

Y tu? En que te diferencias?

Dentro de poco abriré un blog temático sobre el BrandCoaching y Personal Brand

Besitos!!!

PD: Os veo el 24 de este mes, el viernes en el concierto de The Ladies!!!

La importancia de las emociones

Ha sido un fin de semana completo y cargado de sensaciones y emociones...
Por una parte empezaba con la preparación para especialista en coaching, Inteligencia emocional y PNL en D'arte y por otra porque tenía un concierto con The Ladies, a las que cada día adoro más (pero eso me ocupa otro post)

Como sabéis, antes intentaba acercarme de puntillas al tema, por eso cuando hice este blog, puse un apartado de coaching entre tanta estrellita, color rosa y aires retro.... pero es que ahora, poder empezar a hablar con conocimientos más férreos me da seguridad y cada vez creo más en esta metodología que nos ayuda a gestionar cambios para conseguir nuestros objetivos y sueños.

Esta semana nos hemos adentrado en el mundo de las emociones... ¡y que mundo!
La inteligencia emocional es una parte muy importante en el coaching porque nos ayuda a descifrar nuestros objetivos y entender mejor nuestras necesidades.
Se resulta que las emociones están ahi, pero no solemos "descodificarlas". Con la cantidad de información que nos dan, es una herramienta increíble para conocernos mejor.

También está el trabajito de gestionarlas y no dejar que nos dominen, ya que sino estamos fuera de control y sentimos que no somos dueños de nosotros mismos.

Os recomiendo ahondar en el tema, no os quedéis en lo superficial de un enfado y extraer la raiz de el, detectando las necesidades que quieres cubrir y no estas percibiendo. Según he aprendido pueden resumirse en AMOR, LIBERTAD y SEGURIDAD.

Si cada una de estas necesidades fuera un saquito... cómo está de lleno en vuestras vidas? Un momento de introspección nunca viene mal. Conócete mejor :)

Agradecimientos a : http://darteformacion.es/ (Aquí podréis encontrar mucha más información y cursos :)

COACHING para todos con D'arte!!!

La semana pasada tuve la suerte de asistir a un curso de la escuela D'arte, una de la pioneras del Coaching aquí en España y que está creciendo a pasos gigantes!

Allí estuvimos repasando las funciones de un coach, vimos videos muy esclarecedores de la materia y nos comprometimos a un reto... COACHING EXPERIENCE 31.

Por fin algo nuevo, innovador! Trata de ser cochee (cliente que realiza el proceso de couching) y coach  (el que imparte las pautas del coaching) durante 31 días para cumplir un objetivo.

Hoy el el 7º día del reto y estoy cumpliendo muchos objetivos, a veces, el truco puede ser tener el apoyo de alguien que sigue tus progresos y te ayuda a levantarte cuando tu mente de impide seguir avanzando, apoyándose en la pereza y la falta de compromiso...

Me gustó tanto que ahora me embarco en otra aventura!! Ser Especialista universitaria en Coaching, Inteligencia Emocional y PNL!!!!
Os animo a crecer y conoceros más, el coaching, es una experiencia genial que te ayuda a crecer a ti y a los demás!!

Y tu? A qué te dedicas?

Es una de las preguntas más usuales si queremos conocer a alguien, y es que la vida es tiempo, un tiempo que cada uno gasta o utiliza como mejor le parece o como no le queda más remedio.

Se supone que decidimos a qué dedicarnos pronto, estudiamos y nos formamos para entrar en el círculo de la profesión que suponemos que más nos va a gustar, y después de unos años estudiando ya podemos gracias a un papel que lo dice, asegurar que estamos preparados, no sin antes hacer unas prácticas, gratuitas o casi en alguna empresa que se "preste".

Estos años quizá hayan servido para formar a una persona que lo que vaya a aportar al principio casi no sea ni relevante, sin embargo y tal y como se ven las cosas ahora creo que las carreras deberían estar más enfocadas a ser cada uno su propio jefe. Y ahora me explico.

A todos nos motiva dejar algo de nuestra esencia en las cosas que nos gusta hacer, ser un simple peón engorda nuestra sed de rutina y nos planta de buena manera en un sitio...la zona de confort.

Los que están bien porque no tienen que pensar más allá de lo que "deben de hacer" están matando sutilmente el tiempo en ser un eslabón de una cadena, cuando podrían crear la suya propia.

Nuestra dedicación a un trabajo suele ser una media de 8 horas si no le sumamos un transporte... eso es un tercio de nuestro día y se extiende hasta los 67 años, de momento.

Yo sólo pregunto, A qué te dedicas? Es a lo que quieres dedicarte? Es lo que te apasiona? En que empleas tu vida?

La vida es un ratito, os animo a emplearla en lo que verdaderamente os haga felices, no pongáis excusas, que el cerebro las tiene todas! Todos podemos ser nuestra máquina de hacer realidad los sueños.

Estar motivado y dedicado a algo es una vitamina que nos hace crecer y salir de la rutina, cada día esforzarnos en ser mejores personas y conocernos más, si estas parado/a te animo a que no esperes a que te den trabajo y crees tu propia marca, tu propio negocio, exportes tu esencia, porque todos tenemos algo bonito que aportar al universo, todos estamos dotados de algo que nos hace especiales.

Pregúntate que es lo que haría si este fuera tu último día, y vívelo todos los días de tu vida. Arriesgado? Utópico? Puede, pero la decisión amig@, es sólo tuya.

El Poder del Ahora

Uno de mis libros preferidos, si fuera yo la que decide pondría esta lectura en la enseñanza obligatoria..

El estado de presencia, se da en nosotros pocas veces...
y vosotros diréis... yo "estoy en todo momento!"  Pues "estamos" menos de lo que pensamos, y nunca mejor dicho!

Nuestra mente se diluye en el pasado y en el futuro, y eso crea ansiedad y depresión en muchos casos... porque son estados inalcanzables.
El pasado no puede cambiarse y el futuro es inalcanzable para nosotros desde el "ahora".
Por eso os recomiendo este libro para entender la importancia del presente y de cómo vivirlo a tope!

¿Nunca os habéis parado a mirar las cosas que vemos todos los días con detenimiento? Sus colores, su forma...a escuchar los sonidos del ambiente que nos rodea?
Los sentidos están adormecidos por la mente en muchos momentos... porque la mente no de manejar información, y muchas veces nos perdemos lo verdaderamente real. El aquí, el ahora!

Os dejo un enlace explicativo:
http://www.youtube.com/watch?v=JL3t4fl_ttg


Seguiré hablando en próximos post sobre esto, es algo que me encanta!
Y vosotr@s , lo habéis leido?? Que os parece?!

Sonreír es bueno para el corazón :)

Una dosis diaria de risa puede ser buena para el corazón porque, al igual que el ejercicio, hace que los vasos sanguíneos trabajen de un modo más eficaz, según ha averiguaro un grupo de científicos estadounidenses. La depresión, en cambio, puede elevar el riesgo de morir por un fallo cardíaco, estableció otro estudio.



Ambos trabajos fueron presentados durante una reunión del Colegio Americano de Cardiología de Orlando, Florida, y muestran cómo los factores psicológicos pueden afectar la salud de una persona.

"No recomendamos a la gente que se ría y no haga ejercicio, pero sí que intente reír de manera regular. Treinta minutos de ejercicio tres veces a la semana, y 15 minutos de risa cada día son muy buenos para el sistema vascular", dijo el doctor Michael Miller, de la Colegio de Medicina de la Universidad de Maryland, en Baltimore.



Análisis de los vasos sanguíneos
Miller y sus colegas mostraron dos películas, una cómica y otra más estresante, a 20 voluntarios sanos y analizaron el funcionamiento de sus vasos sanguíneos.

Los investigadores prestaron especial atención al endotelio, el recubrimiento de los vasos, y hallaron que el flujo de la sangre se reducía en 14 de los 20 voluntarios tras las imágenes de la película estresante. En cambio, la sangre fluía con más libertad en 19 de los 20 cuando se reían durante los fragmentos de la película cómica.

El flujo sanguíneo medio aumentó un 22 por ciento durante la risa y descendió un 35 por ciento durante es estrés mental, comentaron en la reunión.

"El endotelio es la primera línea en el desarrollo de la arteriosclerosis o del endurecimiento de las arterias, así que, dados los resultados de nuestro estudio, es concebible que la risa pueda ser importante para mantener un endotelio sano y para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares", dijo Miller en un comunicado. La risa puede resultar una ayuda casi tan importante como el ejercicio, aseguró.



La depresión afecta al corazón


En un segundo estudio, la doctora Wei Jiang y sus colegas de la Universidad Duke en Carolina del Norte siguieron a 1.005 pacientes con fallos cardíacos y también les analizaron por depresiones. Los pacientes con depresión tenían un 44 por ciento más de riesgo de morir, dijo Jiang al auditorio.

"Esta asociación de la depresión y de la mortalidad a largo plazo era independiente de otros factores, incluyendo la edad, el matrimonio, la función cardiaca y la causa raíz del fallo cardíaco", añadió en un comunicado.

"Aproximadamente la mitad de todos los pacientes con fallos cardíacos morirán en el plazo de cinco años desde el diagnóstico, y nuestro estudio identificó que una parte de esos pacientes también tenía depresión".


Fuente: http://terranoticias.terra.es/articulo/html/av2185899.htm

Asi que...ya sabéis no os olvidéis que esta vida es única y es para disfrutarla!

Consejos para ser feliz:)

The Ladies tiene un amigo que siempre nos acompaña, su nombre es Quique, un chico muy "zen" me ha dado la página de blog, donde pone consejos para ser feliz, aquí van unos cuantos!

Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrate si es necesario
# Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu...
# Al levantarte en la mañana di lo siguiente: Mi propósito hoy es …
# Vive con las 3 “E”: Energía, Entusiasmo y Empatía
# Juega más juegos que el año pasado
# Lee más libros que el año pasado
# Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea
# Sueña más mientras estás despiert@
# Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales
# Come arándanos y nueces. Toma té verde, mucha agua y una copa de vino al día (asegúrate de brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas)
# Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada  día
# Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida
# No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del  pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente
# Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen, lo que aprendes de estos es para toda la vida
# Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo
# Sonríe y ríe más
# No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias
# La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien
# No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace
# No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estás de acuerdo y aprende del (de la) otr@
# Estate en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente
# No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han andado en la vida
# Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tu mismo
# Recuerda que tu no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello
# Aprende algo nuevo cada día
# Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia
# Aprecia tu cuerpo y disfrútalo
# No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará
# Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
# Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita  o divertida
# La envidia es una pérdida de tiempo. Tu ya tienes todo lo que necesitas
# Lo mejor está aún por venir
# No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste
# Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser
# Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles: ¡estoy pensando en ti!
# Cada noche antes de acostarse di lo siguiente: Doy gracias por … Hoy logré o conseguí …
# No te estreses, hay tiempo para todo
# Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho






He subrayado algunas cosas y he modificado la expresión de otras, gracias al blog alternativo y por su puesto a Quique!, hace mucho que no actualizaba!!




SE FELIZ :)

Piensa y visualiza, atraerás lo que quieras.

Hoy quería hacer público mi admiración por las personas que se plantean algo y luchan por ello, persiguen sus sueños.

Este libro a mi personalmente me abrió la mente y me cambió la forma de pensar, la verdad es que está siendo un auténtico triunfo en todo el mundo, el título; El secreto.

También está en documental, os dejo el link del primer capítulo.

Y...a soñar!! que es gratis;)